Cestování je jedním z nejkrásnějších způsobů, jak si rozšířit obzory, načerpat nové zážitky a odpočinout si od každodenní rutiny. Zároveň ale představuje i určitou zátěž pro tělo i mysl - změna prostředí, časové posuny, jiné jídlo, stres z přesunů nebo únava ze zvýšené aktivity.
A právě tady mohou sehrát bylinky svou nenahraditelnou roli. Cestování je dobrodružství plné nových míst, kultur a zážitků, ale může být také náročné na naše tělo a mysl. Vyzkoušet nová jídla, změny časových pásem a stres z cestování mohou zanechat na našem zdraví stopy.
Naštěstí vám mohou pomoci přírodní bylinky, které jsou bohaté na léčivé účinky a mohou vám pomoci udržet se fit a zdraví i během cestování.
Proč si na cestu přibalit bylinky
Změna jídelníčku bývá na cestách běžná - a někdy přináší menší zažívací obtíže, jako je nadýmání, nevolnost nebo těžký žaludek.
Dlouhé přesuny, pobyt v klimatizovaných prostorách nebo změna klimatu mohou oslabit imunitu. Dlouhé přesuny, stres z neznámého prostředí nebo potíže s usínáním v novém místě - s tím vším vám pomůže meduňka lékařská.
Nevolnost a bolesti žaludku patří k nepříjemnostem, se kterými se během letu nebo nerovné a dlouhé cesty autem či autobusem potýká mnoho lidí. Roli může hrát i velmi horké počasí, jež často v dopravních prostředcích panuje a často vede k přehřátí organismu.
Při dlouhých cestách proto nesmíme zapomenout na dostatečný příjem tekutin.
| Potíž na cestách | Bylinky a přírodní pomocníci |
|---|---|
| Nevolnost a těžký žaludek | Máta, hořec žlutý, puškvorec |
| Zažívací obtíže a plynatost | Máta, čekanka, lékořice, tinktury z pupenů borůvek či brusinky |
| Stres a potíže s usínáním | Meduňka lékařská, levandule, kozlík, lípa, bakopa |
| Nachlazení, rýma a kašel | Šalvěj, lichořeřišnice, česnek, divizna velkokvětá |
| Únava při řízení | Eleuterokok, rozmarýn |
| Podráždění a drobné kožní potíže | Aloe vera |
Bylinky při nevolnosti a zažívacích potížích
Máta
Máta má osvěžující a upokojující účinky, které mohou pomoci při trávicích potížích a boji s nevolností spojenou s cestováním.
Hodí se zejména při delší jízdě autem, autobusem nebo při letu, kdy se může objevit nevolnost, pocit těžkého žaludku či nadýmání.
Hořec žlutý, puškvorec, čekanka a lékořice
Případné akutní zažívací problémy poté účinně zklidní směs hořce žlutého a puškvorce.
Komplexní péči o trávicí soustavu nabízí kombinace hořce žlutého, puškvorce, čekanky, máty a lékořice. Podporuje a zklidňuje trávicí systém, příznivě ovlivňuje žaludek a napomáhá i při plynatosti.
Pupeny borůvek a brusinky
Také pupeny některých stromů jsou bohaté na živiny a známé pro své příznivé účinky na podrážděný žaludek. Využít lze například tinktury z pupenů borůvek či brusinky.
Bylinky proti stresu a na podporu spánku
Meduňka lékařská
Dlouhé přesuny, stres z neznámého prostředí nebo potíže s usínáním v novém místě - s tím vším vám pomůže meduňka lékařská.
V každé bylinkové zahrádce nesmí chybět ani meduňka s ovocnou a aromatickou vůní.
Meduňka má příznivý vliv na oběhový systém a celkově zklidňuje organismus.
Heřmánek
Heřmánek by měl být součástí každé cestovní lékárničky. Pomáhá při zažívacích potížích, lehkých zánětech, podráždění kůže nebo při problémech se spánkem.
Levandule
Levandule má uklidňující účinky, které mohou pomoci při boji s úzkostí a nespavostí spojenou s cestováním.
Kozlík, lípa a bakopa
Dlouhé cesty na dovolenou jsou často spojeny s nočními přejezdy. Ne každý ale umí v dopravním prostředku usnout a dostatečně zregenerovat tělo.
Někteří jedinci pak nespavostí trpí po celou dobu zájezdu, kdy nejsou ve vlastní posteli.
Zdravý spánek podpoří například kozlík, jenž přispívá též ke zklidnění nervového systému při stresu a podráždění.
K dalším bylinným prostředkům podporujícím zklidnění organismu a spánek patří třezalka, lípa a bakopa.
Účinnou kombinaci bylin pak představuje Valocardum obsahující mučenku, třezalku, kozlík, chmel, srdečník, hloh, meduňku a jmelí.
Právě mučenka či chmel navozují klidný spánek a napomáhají duševnímu uvolnění, meduňka pak příznivě ovlivňuje oběhový systém a celkově zklidňuje organismus.
Srdečník zase pomáhá udržovat správnou funkci srdce, cév a nervového systému.
Dlouhé cesty, odloučení od domova nebo nevydařené počasí mohou ovlivnit naši náladu.
Tip: Při užívání třezalky buďte opatrní na sluníčku - může zvýšit citlivost pokožky na UV záření.
Bylinky při nachlazení, rýmě a kašli
Ani v letních měsících se nám nevyhýbají virózy, doprovázené bolestí v krku, rýmou či kašlem.
Obzvláště jedinci pohybující se v klimatizovaných prostorách mohou z nárazových změn teplot snadno onemocnět.
Pokud si tak nechcete nechat zkazit dovolenou, sbalte si na cestu osvědčené pomocníky.
Šalvěj
Šalvěj je známá svými protizánětlivými vlastnostmi a schopností posilovat imunitní systém. Může vám pomoci při boji s nachlazením a stresovými situacemi během cestování.
Lichořeřišnice a česnek
Příznivým vlivem na dýchací cesty jsou známé tinktury z lichořeřišnice či česneku.
Bylinný sprej a divizna
Proti rýmě je vhodné použít bylinný sprej usnadňující dýchání.
V boji proti kašli zase může pomoci divizna velkokvětá.
Ta obsahuje třísloviny, flavonoidy a saponiny, které zklidňují podrážděné dýchací cesty, mají blahodárný vliv na sliznice dýchacího traktu, ředí hlen, čímž usnadňují vykašlávání, a mají zároveň ochranný efekt, který brání vysychání sliznice.
Bylinky pro dlouhé přesuny a řízení
Eleuterokok
Cestování autem je náročné obzvláště pro řidiče. Ti totiž na rozdíl od ostatních členů posádky usnout rozhodně nesmějí.
K povzbuzením během dlouhé cesty lze ovšem přírodní produkty rovněž využít.
Při únavě organismu a vyčerpání může pomoci například eleuterokok, lidově zvaný čertův kořen, který je znám především v tradiční čínské medicíně.
Pro řidiče však žádná bylina nenahrazuje přestávku, odpočinek ani dostatečný spánek.
Rozmarýn
Rozmarýn je známý svými povzbuzujícími účinky a schopností zlepšovat kognitivní funkce. Může vám pomoci zůstat soustředění a plni energie během vašich dobrodružství.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je bylina známá svými mozkovými stimulačními účinky a schopností zlepšovat krevní oběh.
Bylinky při otocích nohou
Dlouhé sezení v jedné poloze a horké počasí mohou obzvláště ženy pociťovat v podobě oteklých nohou.
Náchylnost k otokům končetin souvisí s nesprávně fungujícím lymfatickým systémem a je nutné ji řešit dlouhodobým a cíleným čištěním lymfy.
Po příjezdu na dovolenou si ale přesto můžete díky bylinám částečně ulevit.
Skvělým pomocníkem je například koncentrát do koupele pro lymfatický systém nebo bylinný sprej s obsahem echinacey, túje, tužebníku, chmelu, gotu-koly a pelargonie.
Tyto bylinky pomáhají odvádět z těla škodliviny a napomáhají udržovat metabolickou rovnováhu.
Bylinky na pokožku a drobná podráždění
Aloe vera
Aloe vera je známá svými protizánětlivými a hojivými vlastnostmi, které mohou pomoci při léčbě různých kožních problémů, popálenin a podráždění spojených s cestováním.
Heřmánek při podráždění kůže
Heřmánek by měl být součástí každé cestovní lékárničky. Pomáhá při zažívacích potížích, lehkých zánětech, podráždění kůže nebo při problémech se spánkem.
Bylinky na podporu imunity a celkové kondice
Kurkuma
Kurkuma je silný antioxidant s protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci posílit imunitní systém a chránit tělo před stresovými podmínkami během cestování.
Šalvěj
Šalvěj je známá svými protizánětlivými vlastnostmi a schopností posilovat imunitní systém. Může vám pomoci při boji s nachlazením a stresovými situacemi během cestování.
Malotira z Kréty
Členitý řecký ostrov Kréta nabízí množství přírodních krás a bohatou historii sahající tisíce let do minulosti.
Tato horská bylinka vás zahřeje v chladných zimních dnech nebo jako ledový nápoj osvěží během horkého léta.
Malotira je endemickou bylinou Kréty, která roste především v horských oblastech a na kamenitých svazích ostrova.
Místní ji po generace využívají zejména při nachlazení a na podporu imunity.
Díky své odolnosti vůči horskému slunci i silnému větru se jí daří i v náročných podmínkách krétských hor.
V turistických oblastech ji snadno zakoupíte v sušené podobě jako suvenýr, a domů si tak můžete odvézt i kousek Kréty.
Krétské bylinky jako vzpomínka na cestu
Dictamnus
Stejně jako většina krétských bylin je i dictamnus horskou rostlinou vyskytující se na strmých svazích ostrova.
Na rozdíl od ostatních endemických bylin byl však v minulosti považován za přírodní všelék.
Jeho název pochází od krétské hory Dikti, kde se podle pověstí narodil vládce bohů Zeus.
Právě tuto bylinu měla jeho matka Rhea využívat k urychlení porodu.
Díky tomu je v řecké mytologii považována za posvátnou rostlinu symbolizující znovuzrození a hojení ran.
S dictamnem se pojí také jedna z krétských legend o divoké horské koze Kri Kri dodnes žijící na ostrově.
Podle pověsti byla zasažena šípem a pojídala tuto bylinu tak dlouho, dokud šíp z její rány nevypadl a zranění se nezahojilo.
Oregano
Jedním ze základních koření krétské kuchyně je oregano.
Při ochutnávání místních specialit v tavernách brzy zjistíte, že tato aromatická bylina nechybí v celé řadě tradičních pokrmů.
Najdete ji například na řeckém salátu horiatiki, v tradičním předkrmu dakos připravovaném z ječného sucharu pokapaného olivovým olejem se směsí nastrouhaných rajčat a fety, ale také jako dochucovadlo jehněčího masa.
Oproti běžnému oreganu je krétské podstatně aromatičtější a vyznačuje se výraznější chutí.
Divoký tymián a tymiánový med
I divoký tymián roste stejně jako většina bylin ostrova v horských oblastech.
Díky slunnému a suchému klimatu Kréty má velmi výraznou a snadno rozpoznatelnou chuť i vůni.
Využívá se nejen jako koření v místní kuchyni, ale také v bylinkářství, kde bývá spojován s úlevou dýchacích cest při nachlazení či kašli.
Z tymiánu se však vyrábí i jedno z krétských tekutých zlat.
Nemyslíme nyní olivový olej, který patří mezi hlavní produkty ostrova, ale tymiánový med.
V horkých a suchých letních měsících, zhruba od června do začátku srpna, opylovávají včely fialové květy tymiánu a sbírají z nich nektar.
Ten následně zpracovávají v úlech, kde vzniká med se zlatavou barvou a jemnou chutí této byliny.
Saturejka
Saturejka je aromatická bylina, která svou chutí i vůní připomíná tymián.
V krétské kuchyni slouží k dochucování masa, marinád a dalších středomořských pokrmů.
Kromě využití v kuchyni se z ní vyrábí esenciální olej používaný v aromaterapii.
V čerstvém stavu má saturejka výrazně peprnou chuť, která se po usušení zjemní.
Podle antických pověstí byla tato bylina považována za silné afrodiziakum a starověcí Řekové i Římané ji spojovali s podporou paměti a mužské síly.
Ať už si z Kréty odvezete voňavý tymián, krétské oregano nebo horský čaj malotira, každý doušek i sousto vám připomene krásu tohoto řeckého ostrova.
Místní byliny nejsou jen součástí krétské kuchyně, ale také důležitým prvkem zdejší kultury a tradic.
Jak bylinky na cestu prakticky připravit
Na cestu se hodí především sušené bylinky, čajové směsi, tinktury, bylinné spreje nebo malé přípravky v dobře uzavíratelných obalech.
- Heřmánek může doplnit základní cestovní lékárničku.
- Mátu lze využít při nevolnosti a zažívacích potížích.
- Meduňka a levandule se mohou hodit při stresu a potížích s usínáním.
- Šalvěj, lichořeřišnice, česnek a divizna mohou být pomocníky při potížích s dýchacími cestami.
- Aloe vera se může hodit při podráždění pokožky a drobných kožních problémech.
U bylinných přípravků vždy dodržujte doporučené dávkování a ověřte si jejich vhodnost vzhledem ke svému zdravotnímu stavu a užívaným lékům.
Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření.
Na co myslet při výběru bylinek
Ne každá bylina je vhodná pro každého cestovatele ani pro každou situaci.
Při užívání třezalky buďte opatrní na sluníčku - může zvýšit citlivost pokožky na UV záření.
Při dlouhých cestách proto nesmíme zapomenout na dostatečný příjem tekutin.
Pokud se zdravotní potíže zhoršují, trvají delší dobu nebo jsou neobvyklé, je vhodné vyhledat odbornou zdravotní pomoc.