Turistické a trekingové hole výrazně snižují zátěž kloubů, pomáhají udržet stabilitu a zvyšují bezpečnost chůze v terénu. Moderní vycházkové hole jsou lehké a obvykle je lze nastavit na vhodnou velikost pomocí teleskopické funkce nebo pružného pásku.
Lehké materiály, jako je karbon, zajišťují, že vycházkové hole nepředstavují těžké zavazadlo navíc. V naší nabídce najdete trekové hole se skládací a teleskopickou technologií od značek jako Leki, Pro Touch, a McKINLEY.
Proč používat turistické hole
Při pěší turistice je tělo postaveno před neobvyklé úkoly - tělo se musí nejprve přizpůsobit této dodatečné zátěži. Vycházkové hole mohou zvýšit vaši jistotu v terénu a zajistit, abyste mohli s jistotou pokračovat ve svých túrách.
Největší výhodu však hůlky mají při sestupu do údolí. Síly, které působí na klouby, svaly a vazy při jízdě dolů, jsou mnohonásobně vyšší než při jízdě po rovině. Cíleným používáním holí lze snížit síly působící na klouby.
Turistické či jinak řečeno trekingové hole vídáme kolem sebe čím dál častěji. Pohyb s nimi má velký vliv na vytrvalost a kondici, protáhnete s nimi prakticky celé tělo. A dokáží být užitečné jak na velké výpravě, tak při sportu v parku.
Trekingové hole jsou výbornou pomůckou pro trekking a delší chůzi, kdy vám pomáhají zapojit svaly po celém těle, čímž působí mnohem pozitivněji na vaši tělesnou kondici než běžná chůze bez holí. Chůzi s trekingovými holemi můžete provozovat celý rok, kdekoliv a v každém věku. Stačí chůzi přizpůsobit svým možnostem.
Jak vybrat hole podle způsobu použití
Je jich ale na trhu tak obrovský počet, že vyznat se v nich je velmi složité. Je důležité vědět, co přesně od holí potřebujeme, abychom vybrali ty nejlepší pro naše specifické potřeby.
Tak, jako většina sportovních a turistických věcí na trhu, i hole dokáží být úzce specializované. k jaké aktivitě budete hole přesně využívat? jakým způsobem chci hole používat? (trek nebo tzv. odpružení (tzv. Znáte odpověď na všechny tyto otázky?
Vězte, že každá turistická či sportovní pomůcka by měla být přesně "na míru" vašim požadavkům, i sebedražší trekingové hole pak nemusí vyhovovat. Spousta lidí stále bere trekové hole jako "pomůcku" pro starší ročníky.
Když hledáte jedny hole pro většinu turistických aktivit, právě univerzální modely bývají nejpraktičtější volbou. Měly by zvládnout jednodenní výlety, vysokohorské túry, vícedenní přechody i náročnější kamenitý terén.
Pokud hledáte univerzální řešení na většinu turistických aktivit, skvělou volbou jsou Leki Makalu. Pokud hledáte univerzálnost, sáhněte po Leki Makalu.
Skládací hole s hrotem na led
Hole skládací jsou, jak už bylo řečeno, protaženy lankem a připomínají spíše stanové pruty. Skládací konstrukce umožňuje rychlé složení a snadné uložení do batohu, což je praktické zejména při vícedenních trecích, pohybu v horách a při střídání chůze s jinými aktivitami.
Karbonové trekingové hole s anti-shock systémem, nastavitelná délka 100-135 cm, skládací na 67 cm.
Karbonové, skládací trekingové hole s Q-Lock systémem a nastavitelnou délkou.
Skládací trekingové hole EXEL GLEN Vario Carbon s nastavitelnou délkou a ergonomickým madlem.
Ultra lehké skládací hole, které máte sestavené během okamžiku!
U skládacích holí je důležité zkontrolovat, jak se segmenty napínají a zajišťují. Pro orientaci na trhu ještě doplňuji tzv. Z-systém, což jsou segmenty protažené lankem. Hůl tak přizpůsobujete pomocí stahování a povolování, fixace je možná pomocí rychloupínáků.
Hroty pro led a tvrdý terén
Začněme u hrotů. Nejčastěji se používají hroty z karbidu Wolframu, zřídka hroty ocelové. Hrot z karbidu Wolframu je vhodný pro pevný a tvrdý podklad, kde je zapotřebí spolehlivý kontakt s povrchem.
Pro chůzi po ledu a tvrdém zimním povrchu je důležité, aby hrot poskytoval dostatečnou oporu a neklouzal. Samotný průměr talířku určuje, jak se hůl chová v různých podmínkách.
Obecně platí, že čím menší je průměr talířku, tím tvrdší by měl být povrch na který budou hole používány. Většinou jsou ve výbavě holí dva typy, jedny větší a jedny menší.
Pokud po něm nejdete, můžete je sundat. Většinou se dají jenom nasadit, některé mají ale i závity.
Na tvrdých površích lze použít také gumovou botičku. Gumová botička k trekovým holím, která tlumí rázy při chůzi na tvrdých površích a zároveň chrání hrot před otupěním.
Dlouhá gumová botička k trekovým holím pro ochranu hrotů a tlumení nárazů při chůzi po tvrdých površích. Vhodná i pro Nordic Walking hole.
Odpružení a systém anti-shock
Odpružené hole disponují systémem antishock. Jedná se o pružinový systém, který slouží k tlumení nárazů. Skládá se z vnitřní pružiny s malou vůlí, která umožňuje několikacentimetrové pružení.
Jsou vhodné pro nenáročné turisty. Dají se koupit levněji, využít se dají jako běžná součást procházek po českých lesích, i do měkčího terénu.
Pokud od holí čekáte pouze oporu a vaše vycházky nebudou moc dlouhé, vystačíte si i se základními modely. V měkkém terénu je pro vás prioritní stabilita, kterou můžete získat zapřením se o pevnou hůl.
Je ale důležité vědět, že většina holí s odpružením disponuje jeho přepínáním, takže jej můžete jak zapnout, tak i vypnout.
Někteří turisté řeší především komfort při dlouhých sestupech. Pokud je prioritou komfort a ochrana kloubů, lepší volbou bude Leki Makalu Lite AS.
Karbonové trekingové hole s anti-shock systémem, nastavitelná délka 100-135 cm, pohodlné madlo Trek Grip.
Teleskopické a skládací konstrukce
Pravděpodobně budete znát jen ty teleskopické, které patří k nejrozšířenějším na trhu. Existují ale ještě skládací, o kterých jsem se už zmiňoval v sekci o fixaci segmentů.
Teleskopické hole se dělí na počty segmentů v konstrukci, dvojdílné a trojdílné. První zmíněné jsou trochu tužší a zvládnou vyšší zátěž. Segmenty mají větší průměr a hole více váží.
Trojdílné jsou nejrozšířenějším typem, výhodou je výborná skladnost a všestranné použití. Existují ještě hole, které jsou tvořeny jen jedním segmentem. Používají se především na Nordic Walking s tím, že sice nejsou moc skladné, ale mají nejlepší tlumivost.
Lehké teleskopické hole s rychloupínáním pro okamžité nastavení délky!
Lehké teleskopické trekingové hole EXEL HIKE z odolného hliníku 7075 Aluminium.
Lehké teleskopické trekingové hole EXEL Hill s nastavitelnou délkou 100-135 cm.
Lehké teleskopické trekingové hůlky EXEL PEAK s karbonovou konstrukcí pro náročnou turistiku i každodenní výlety.
Uzamykání segmentů
Nejčastější fixace segmentů se dělí na dva druhy, Fast Lock (páčka s objímkou) a šroubovací Twist Lock.
Oba tyto systémy lze brát i jako letní (šroubovací systém) a zimní (zámkový Fast Lock systém). Páčkový lze totiž odemknout snadno i v rukavicích, šroubování není v rukavicích žádný med.
Zámkový (páčkový) systém Fast Lock je sice o něco těžší (některé hole jsou opravdu o každém gramu, pak to může být znát), ale zdaleka nejrozšířenější a nejjednodušší.
Lze jím totiž velmi snadno hole nastavit, pouhým povolením objímky se segment hole stane snadno posuvným.
Šroubovací jsou lehčí (není třeba žádný systém navíc), ale pomalejší.
| Systém | Vlastnosti | Vhodné použití |
|---|---|---|
| Fast Lock | Páčka s objímkou, snadné nastavení | Zimní použití a nastavení v rukavicích |
| Twist Lock | Šroubovací systém, nižší hmotnost | Letní použití |
| Z-systém | Segmenty protažené lankem, rychloupínáky | Skládací hole a rychlé složení |
Materiál a hmotnost
Většina trekingových holí se vyrábí ze slitiny hliníku (a to buď pevný typ 7075 nebo ultralehký 7001).
Můžeme se setkat i s Karbonem (uhlík), který je sice nejlehčí variantou materiálu, zároveň snese nejmenší zatížení (je křehký).
Dalším materiálem bývá občasně i sklolaminát, týká se ale spíše běžkařských holí a není příliš často používán.
Pokud chodíte do hor pravidelně a záleží vám na každém gramu, karbon je výbornou volbou.
Karbonová konstrukce je vhodná pro turisty, kteří požadují nízkou hmotnost a dobrou skladnost. Hliníkové hole mohou být vhodnější tam, kde je důležitá odolnost a pevná konstrukce.
Odpružené hliníkové hole s nastavitelnou délkou a pevnou konstrukcí!
Rukojeti a úchop
Madla mohou být zhotovena z tepelně tvarovaného nebo měkčeného plastu, používá se také pryž.
U lepších modelů se můžete setkat se směsí drceného korku a plastu. Ještě bych vyzdvihl prodlouženou rukojeť, která se týká především EVA pěnových řešení rukojeti.
Obrovská výhoda je možnost změnit úchop, když je terén náročný. Pro dlouhé túry je důležitý také pohodlný tvar madla a příjemný materiál, protože ruce zůstávají na rukojetích po mnoho hodin.
Trojdílné teleskopické hole s lehkými korkovými madly pro menší ruce.
Karbonové trekingové hole s anti-shock systémem, nastavitelná délka 100-135 cm, pohodlné madlo Trek Grip.
Správná délka turistických holí
Důležitá věc, kterou si jednoduše vysvětlíme. Při chůzi po rovině by vaše ramena a předloktí měla svírat úhel 90 stupňů, pokud zdoláváte těžší kopec, hole můžete upravit.
Pro přesný výběr vhodné délky trekových holí se řiďte jednoduchým pravidlem: vaše výška krát 0,7, případně 0,75.
Nastavitelná délka je praktická zejména v proměnlivém terénu. Při výstupu lze délku upravit podle sklonu stezky a při sestupu ji přizpůsobit tak, aby zůstala zachována stabilní opora.
Jak se rozhodnout podle náročnosti túry
To, co vyhovuje příležitostnému turistovi na nenáročných stezkách, nemusí být ideální volbou pro člověka, který pravidelně vyráží do vysokých hor nebo absolvuje vícedenní treky s těžkým batohem.
Na trhu existují desítky modelů trekingových holí, ne všechny jsou však určené pro stejné použití. Mnoho lidí si vybírá trekingové hole jen podle ceny nebo vzhledu, v praxi však záleží na úplně jiných faktorech.
Důležitý je materiál, hmotnost, systém skládání, typ rukojeti, způsob uzamykání jednotlivých dílů a samozřejmě také to, na jaký druh turistiky je plánujete používat.
Rychlý pohyb v horách vyžaduje lehkou a dobře skladnou konstrukci. Pro pravidelnou vysokohorskou turistiku je důležitá také pevnost, spolehlivá fixace segmentů a vhodný hrot pro tvrdý nebo kamenitý povrch.
Ne každý potřebuje prémiový model. Model Komperdell T2 Thermo Grip patří mezi produkty, které nabízejí velmi dobré parametry bez nutnosti investovat výrazně více peněz.
Každý z uvedených modelů cílí na trochu jinou skupinu uživatelů. Pokud je prioritou komfort a ochrana kloubů, lepší volbou bude Leki Makalu Lite AS.
I když se mohou trekingové hole na první pohled zdát podobné, mezi jednotlivými modely existují výrazné rozdíly.
Cenové kategorie a výbava
Trekingové hole můžete pořídit v různých cenových kategoriích. Kvalitní hole střední cenové třídy mají odolnou a dle modelu náležitě lehkou konstrukci, dají se snadno demontovat bez obav z rychlého opotřebování mechanismu.
Pokud od holí čekáte pouze oporu a vaše vycházky nebudou moc dlouhé, vystačíte si i se základními modely. Dají se koupit levněji, využít se dají jako běžná součást procházek po českých lesích, i do měkčího terénu.
U náročnější turistiky se vyplatí zaměřit především na spolehlivost konstrukce, nízkou hmotnost, pohodlí rukojeti, kvalitní uzamykací mechanismus a kompatibilní hroty či gumové botičky.
Ano, existuje i řada holí, které se prodávají po jednom kuse.
Vybavení pro různé typy turistiky
- Lehké teleskopické hole s rychloupínáním pro okamžité nastavení délky.
- Ultra lehké skládací hole, které máte sestavené během okamžiku.
- Trojdílné teleskopické hole s lehkými korkovými madly pro menší ruce.
- Odpružené hliníkové hole s nastavitelnou délkou a pevnou konstrukcí.
- Karbonové, skládací trekingové hole s Q-Lock systémem a nastavitelnou délkou.
- Karbonové trekingové hole s anti-shock systémem, nastavitelná délka 100-135 cm, skládací na 67 cm.
Správně zvolené trekingové hole dokážou výrazně zvýšit komfort při turistice, zlepšit stabilitu v náročném terénu a zároveň odlehčit kolenům, kotníkům i páteři.
Pamatujte, že nejlepší trekingové hole jsou ty, které odpovídají vašemu stylu turistiky, náročnosti terénu a požadavkům na pohodlí.