V dnešní uspěchané době, kdy nás obklopuje nepřetržitý tok informací a povinností, je snadné zapomenout na to nejdůležitější - naše vnitřní zdraví a rovnováhu. Jednou z nejstarších a nejúčinnějších cest, jak se navrátit k sobě samým, je meditace.
Meditační cestování duše může představovat způsob, jak se na chvíli odpoutat od každodenního shonu, obrátit pozornost dovnitř a lépe vnímat vlastní myšlenky, emoce i hlubší potřeby. Může mít podobu klidného pozorování mysli, řízené meditace, vizualizace, duchovního cestování nebo transformační cesty za sebepoznáním.
Co znamená meditace a meditační cestování duše
Meditace je praxe, která nám pomáhá zaměřit se na přítomný okamžik. Jde o vědomé pozorování svých myšlenek, dechu nebo pocitů bez hodnocení.
Meditace není o „prázdné mysli“, ale o vytvoření prostoru, kde mohou myšlenky plynout, aniž by nás ovlivňovaly.
Vlastně to je podstata celého buddhismu - udržet mysl v přítomnosti tak, aby pořád někde nebloudila.
Meditační cestování duše lze vnímat jako postupné prohlubování kontaktu se sebou samým. Člověk se učí pozorovat vlastní mysl, soustředit se na jediný obraz nebo předmět, vytvářet vnitřní prostor a následně se pohybovat ve světech vytvořených představivostí.
Zážitek opuštění fyzického těla je dokonalý ve svém vnímání světa ještě více smysly a v nepopsatelné čistotě bytí.
Veškeré dojmy (i existence samotná) jsou zde na vyšších úrovních.
Díky tomu jsou bohužel z duchovního cestování menší emoční zážitky, nejste plně ponoření v cestování a uvědomujete si vše trochu jako přes sklo.
Tento stav se dá přirovnat k velmi dobré fantazii, či snovému stavu.
Nicméně vše je i tak naprosto reálné, což si můžete vyzkoušet například cestou za kamarádem.
Pojďme se tedy vše ukázat skrze první stupeň, kdy se naučíme poznávat právě sami sebe skrze svou mysl.
Proč se lidé vydávají na cestu do vlastního nitra
Meditace má mnoho prokázaných přínosů, které zahrnují jak psychické, tak fyzické zdraví.
Pravidelná práce s pozorností může člověku pomoci lépe vnímat přítomný okamžik, získat odstup od vlastních myšlenek a vytvořit si více prostoru pro vědomé rozhodování.
Tento týden byl pro mě velmi náročný. Stalo se mi, že jsem musela jít proti lektorovi, upozornit na nevhodnost (dle mého cítění) směrem k jinému klientovi.
Vaše meditace Poslání duše mě v první řadě velmi zpřítomnila.
Když se po mně v meditaci chtěly konkrétní kroky či obrazy, nešlo mi si to vše představit.
Ale když přišla věta: „Jsem tu proto, abych...“, okamžitě mi tam najelo: „abych cítila.“
Následné ukotvení tohoto pocitu bylo nádherné.
A přišla mi tam nádherná opora a víra v sebe sama, že je můj dar cítit.
Je to nádherné, křehké a silné.
Díky tomu prožitku se cítím silnější a moc ráda se k meditaci zase vrátím, i jen na prohloubení toho pocitu, že je možné, že jsem dnes večer své poslání možná našla.
Jak začít s meditací
Začátky meditace nemusí být složité. Důležité je vytvořit si pravidelný zvyk a být k sobě trpělivý.
Nemusíte čekat na ideální podmínky nebo dlouhé kurzy. Začít meditovat můžete již dnes, třeba jen na pár minut.
1. Pozorování mysli
Pohodlně usedněte, nařiďte si budík na 5 minut, zavřete oči a pozorujte po tuto dobu svou mysl.
Nevytvářejte žádné myšlenky, pouze je pozorujte.
Pociťujte klid.
Nechte tomu čas a zjistíte, jak pracovat se svou myslí.
2. Zaměření na dech
Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech.
Dech může sloužit jako jednoduchý bod, ke kterému se pozornost vrací pokaždé, když se mysl začne vzdalovat do minulosti nebo budoucnosti.
3. Ovládnutí jedné myšlenky
Zvládli jste?
Pak si vyberte jednoduchý předmět jako tužku, kamínek, hrneček a 5-10 minut si ho co nejsoustředěněji prohlížejte.
Je důležité se zaměřit na jeho veškeré záhyby, barvy a jedinečnosti.
Nyní si posuňte budík na 10 minut a opět zavřete oči.
Uklidněte svou mysl a představujte či vizualizujte si tento jednoduchý předmět.
Musíte si předmět vybavit tak dokonale, jako by byl zcela fyzický.
Získáte: Tento cvik vám daruje schopnost soustředění, kterou potřebujete jak pro astrální cestování velice nutně, jelikož budete muset být schopni bez pohnutí ležet alespoň dvacet minut.
4. Být sám sebou
Po dobu deseti minut sledujte svou prázdnou mysl.
Žádné myšlenky nevítejte, nyní nic nevytvářejte, pouze si užívejte toho klidu ve vaší mysli.
Získáte: Nejdůležitější vlastnost každé bytosti, díky které dokážete prožívat a tvořit v životě i vyšších sférách právě to, co vy vědomě chcete.
Jak se připravit na meditační cestování
Houpání
Nyní ulehněte, či usedněte do své oblíbené polohy, vstupte do meditace s kontrolovanými myšlenkami.
Uvědomte si své fyzické tělo, pak svého ducha a posléze zjistíte, že duch má tvar těla a dokonce jej přesahuje.
Můžete se v těle volněji hýbat, a přitom fyzické tělo bude klidné.
Prozatímní svět
Jakmile toto zvládnete, tak si vybavte, že chcete duchovně cestovat a v mysli si vytvořte “vysněný” svět, ve kterém se budete pohybovat.
V této chvíli již nemyslete na své fyzické tělo, ale celou svou mysl přeneste právě do okamžiku, ve kterém jen tento svět vytvořený.
Vedlejší místnost
Jistě máte úspěchy, a proto je čas navštívit vedlejší místnost vašeho bytu.
Postup je stejný, jen nyní nevytvářejte “prozatímní svět”, ale v mysli si vybavte právě vedlejší místnost, kterou velmi dobře znáte.
Vše si vybavte s největší dokonalostí, musíte se cítit, jako byste tam byli!
Cestujte i do jinak využívaných místností a všímejte si pro vás neznámých detailů.
Začátky bývají těžší, ale po desátém cestování již získáte větší důvěru a do padesátého cestování už vaše úspěšnost bude velká.
Ti, co se cestování budou věnovat více, budou mít pak úspěšnost dokonalou.
Dan: “Ve tvém videu nad hmotou 5 mluvíš o mentálním cestování. To je naprosto supr trénink! Včera jsem to trénoval v hluboké meditaci a přesunul se třeba na své oblíbené místo do čajovny ke kamarádovi do Hodonína a vnímal jasně tu atmosféru.
Emoce, vzpomínky a sebepoznání
Meditační cestování může otevřít témata, která člověk v běžném shonu přehlíží nebo odkládá.
Nedávno jsem si prošla Meditační terapii pro znamení zvěrokruhu. V mém případě Štíra.
Během její nahrávky jsem zažívala hodně "aha efektů".
Ukázalo se mi, jak si své strachy a nervozitu ukládám už od dětství do podbřišku, který mě pak ve stresových situacích bolí.
Ukázalo se, jak od dětství a od dávných dob si nesu pocit odmítnutí od ostatních a jaké vztahy partnerské pak kvůli vyhledávám.
Vybavilo se mi pár vhledů do minulosti, kdy jsem byla odmítána společností, byla jsem souzena, pokořena a umlčena.
Měsíc jsem v sobě nesla smutek a zklamání z nedávné situace.
Věděla jsem, že kdybych nechala pláč volně proudit, hodně by se mi ulevilo.
Ovšem slzy nepřicházely, nešlo to.
Druhý den jsem cítila úlevu a ohromnou pokoru.
Slovy se nedá vyjádřit ten vnitřní stav.
Díváte se na svět s pochopením, láskou a vděkem, je vám skvěle.
Jediné, co bych chtěla ještě dodat - někdy to trvá, než se duše otevře sebepoznávání.
Někdy si můžete pouštět meditace a nic to s vámi neudělá.
Radím - vytrvejte.
Chce to zkoušet stále a stále, nevzdávat se, protože odhalení vašich skrytých komnat, stojí za to.
Řízené meditace jako podpora vnitřní práce
Možná jste si při čtení knihy, přesto, že jste se v ní poznávali, pokládali otázky: Na co se mám zaměřit? Jak to mám udělat?
Vhodná je, pokud ses vydal/a cestou sebepoznání.
Avšak doporučuji ti si knihu přečíst, protože o to snadněji budeš v meditační terapii navazovat na to, co již víš a vše se ti efektivněji propojí v jeden celek.
Možná si pokládáš otázku, co ti může tato meditace dát?
Má odpověď zní - to záleží jen a jen na tobě.
Pokud jsi četl/a knihu Cesty duše..., a rezonovala s tvým nitrem, můžeš si být jistý/á, že právě meditační terapie vše umocní.
Možná si pokládáš otázku, - mám se bát?
A pokud pochybuješ, do meditační terapie se nyní nepouštěj.
Naslouchej svému nitru.
Prožitky z meditační terapie
Meditace pro Berana
...teď jsem si znovu prošla meditací pro Berana.
Moc za ni děkuji.
Opět jsem dost brečela, uvědomila si další ze svých programů a omezení, na kterých mám zapracovat.
Hlavně přestat se obviňovat, otevřít své srdce lásce, přijímat ji a věřit, že jsem milovaná.
Věřit Vesmíru a Božskému vedení, že dostávám, co je pro mě nejlepší.
Meditace je úžasná, budu se k ní vracet, protože i teď podruhé mi zase něco dala a otevřela ve mně další oblast sebepoznání.
Meditace pro Váhy
Chtěla bych vám opravdu hluboce ze srdce poděkovat za meditaci pro znamení Váh.
Konečně jsem se rozhodla, že pro sebe musím něco udělat.
Necítila jsem se vůbec dobře po té duševní stránce.
Měla jsem nějaký ten týden zakoupenou od vás meditaci pro mé znamení, tak to byla pravá chvíle, to vyzkoušet.
Od začátku jsem brečela, cítila jsem, že mě něco tlačí na hrudi a později při vašich slovech, přišla úleva.
Neskutečná úleva.
Udělalo se mi tak dobře, nic mě netížilo.
Cítila jsem se lehká, i když jsem po zbytek dne, ještě několikrát brečela.
Druhý den jsem se cítila celkově moc dobře.
Úplně vše na mě v té meditaci sedí.
Učím se, se všemi emocemi pracovat.
Meditace pro Štíra
Ráda bych Vám poděkovala za neuvěřitelnou meditaci pro nás Štíry.
Dalších slov netřeba.
Vy víte, já vím.
Neskutečné.
No ufff, jsem naprosto unesena Vaší meditační terapií.
A musím Vám říct, že po 25 letech hledání klidu své duše je toto PRVNÍ meditace, kterou jsem schopná doposlechnout do konce a chovám k ní úctu, pokoru a hluboce se dotýká mého srdce.
Mám asi i PRVNÍ pravidelný nádherný rituál, který "plním" s radostí, a to večerní poslech štíří cesty.
Ester, velmi Vám děkuji.
Další zkušenosti
... děkuji za raka.
Spousty emocí a dějů mám zpracovaných, ale cítila jsem, že ještě něco hluboko skrytého ve mně je.
Od začátku meditace se slzy draly ven.
V dobrém, ulevujícím slova smyslu.
Děkuji a pokračuji v cestě láskyplné péče o sebe dále.
Je třeba pečovat o své nitro.
Jen tak můžeme být prospěšní sobě i druhým.
Dnes v půl čtvrté ráno, když jsem nemohla zabrat, jsem si pustila znovu střeleckou meditaci.
A najednou mi došlo, že nemusím hledat vinu a odpuštění v minulých životech, že prostě mám vzít ten svůj nynější.
Mateřství a mé předešlé vztahy mi umožnily skutečně poznat samu sebe a své ženství.
Meditační cestování a cesta duše
Transformační nebo také spirituální cestování je ideální kombinací odpočinku a seberealizace, jehož pozitivní vliv budeme cítit ještě dlouho po návratu.
Spirituální turismus byl již v roce 2007 označen za nejrychleji rostoucí segment globálního cestovního ruchu.
V roce 2019 dosáhl celosvětový počet turistů přibližně 1,5 miliardy.
Pandemie COVID-19 sice celkově zpomalila cestování, ale strach a izolace zvýšily u lidí potřebu věnovat se více své duši.
To se odrazilo i na počtu poutníků na proslulé Svatojakubské cestě (Camino de Santiago) do Santiaga de Compostela.
| Rok | Počet poutníků |
|---|---|
| 2021 | 178 912 poutníků |
| 2022 | 437 507 |
| 2023 | 446 035 |
| 2024 | 499 239 poutníků |
V roce 2021, navzdory restrikcím, vyrazilo na tuto pouť 178 912 poutníků.
V roce 2022 se počet zvýšil na 437 507, v roce 2023 na 446 035 a v roce 2024 dosáhl rekordních 499 239 poutníků.
Hollywoodský film „Jíst, meditovat, milovat“ z roku 2010 natočený dle stejnojmenného bestselleru Elisabeth Gilbertové způsobil značný příliv turistů na Bali a obzvláště ženy inspiroval, aby se samy vydaly objevovat krásy ostrova a věnovaly se zde józe a meditaci.
Historie duchovního cestování
Jakkoliv se spirituální cestování tváří jako moderní záležitost, jeho historie sahá hluboko do minulosti.
Ve středověku se ze svatých poutí stala téměř masová záležitost a začala vznikat i potřebná infrastruktura.
V roce 1205 ve francouzském Toulouse musely úřady varovat majitele hostinců, aby přestali fyzicky tahat poutníky z ulice!
Povaha spirituálního cestování vydržela po staletí.
V západním světě se začaly více objevovat východní spirituální směry s příchodem „květinových“ 60. let.
V 70. letech frčely buddhistické meditace.
Meditační retreat v Himálaji
Meditační retreat je protkán jak vedenými, tak tichými meditacemi, společným recitováním tradiční mantry “Om mani padme hung” - to vše v obklopení majestátného Himálaje.
Nedílnou součástí poutě do Himálaje jsou učení a iniciace od místního buddhistického Lámy/učitele.
Iniciace a meditace obvykle probíhá s mantrou Bílé Táry.
Ta přináší štěstí, zdraví a dlouhý život těm, kdo ji recitují.
Je to proto, že Bílá Tára představuje všechny vlastnosti Buddhů, jako je soucit, moudrost a síla.
Trek do buddhistického kláštera, kde strávíme 5 dní a 5 nocí, není fyzicky náročný, je k němu však potřebná průměrná kondice a zdraví.
Každý den půjdeme zhruba 3-4 hodiny.
Klášter, který se stane naším domovem, se nachází ve výšce cca 3 000 mnm.
Z kláštera se budeme vydávat na kontemplativní procházky do údolí a hor v okolí.
Za dobrého počasí si užijeme překrásné výhledy na osmitisícovky, které jsou všude okolo.
Pro koho je retreat vhodný
Retreat je i pro naprosté meditační začátečníky či meditace neznalé, ale duchovnímu poznání otevřené lidi.
Nezbytné vybavení
- Teplý péřový spací pytel do minus 25 stupňů celsia
- trekové a teplé oblečení
- zimní kvalitní bunda
- dobré boty na chození po horách
- léky
- bylinky
- vitamíny
- výživové doplňky podle svého uvážení
Teplotní podmínky
V místě výstupu: Přes den můžete čekat teploty kolem 20-22°C.
V noci a brzy ráno před východem slunce teplota klesne na zhruba 5 °C, může však spadnout i na nulu.
V Himalájích je pocitová teplota při nepřítomnosti slunce mnohem nižší.
Ubytování a podpora během poutě
Po dobu poutě a u buddhistického kláštera budeme spát ve speciálních Šerpa stanech či lodžiích.
Stan je vždy pro 2 osoby.
Po celou dobu poutě Himálajem se o nás postará Tsering tým - buddhističtí přátelé z kmene Šerpů.
Osobní cesta, intuice a vnitřní vedení
Možná si pokládáš otázku, co ti může tato meditace dát?
Má odpověď zní - to záleží jen a jen na tobě.
Pokud jsi četl/a knihu Cesty duše..., a rezonovala s tvým nitrem, můžeš si být jistý/á, že právě meditační terapie vše umocní.
Možná si pokládáš otázku, - mám se bát?
A pokud pochybuješ, do meditační terapie se nyní nepouštěj.
Naslouchej svému nitru.
Pokud jsi se narodil/a na přelomu znamení (např. 22.9.), narodil/a-li jsi se dříve nebo později, zkus se zaměřit i na znamení, do kterého ses "měl/a" narodit.
Mateřství a mé předešlé vztahy mi umožnily skutečně poznat samu sebe a své ženství.
Meditační terapie podle znamení zvěrokruhu
Již od dětství mě fascinovala numerologie a energie čísel a v roce 2015 jsem začala do hloubky pronikat do světa partnerských osudových čísel.
Sbírala jsem životní čísla mnoha partnerských dvojic, hloubala, bádala a zjišťovala, že i konkrétní čísla mají svou energii a vibraci.
V létě 2019 jsem se pustila do tvorby terapeutických karet Hedvábná cesta k harmonii duše a za rok na to se staly pro své jednoduché vedení věrným průvodcem těm, kteří se chtějí vědomě rozvíjet a osvojit si klíčové programy, na které se snadno zapomíná.
A jak už jsem výše zmínila svou fascinaci čísly, a nejen jimi, ale i znameními zvěrokruhu, dlouho jsem si pokládala řadu otázek a snažila se na ně nalézat odpovědi.
Napadlo vás někdy, drahé Ženy, Dívky, kolik emocí, nefunkčních vzorců a traumat je uloženo ve vaší děloze?
Těmto kolegyním a kolegům jsem předala veškeré své zkušenosti a efektivní terapeutické postupy v této oblasti.
Ukázky meditačních terapií
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro Berana klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro Vodnáře klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro Býka klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro Lva klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro Panny klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro Blížence klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro Štíra klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro Raka klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro VÁHY klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro RYBY klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro STŘELCE klikněte ZDE
Pro přehrání krátké ukázky z meditační terapie pro KOZOROHA klikněte ZDE
Mezinárodní den meditace
Každý rok 21. prosince slavíme Mezinárodní den meditace, který byl vyhlášen jako oslava této starobylé praxe a jejího významu pro lidské zdraví a pohodu.
Tento den nás vybízí, abychom se na chvíli zastavili, zaměřili se na přítomný okamžik a spojili se se svým nitrem.
Meditace není jen praxí - je to cesta k lepšímu životu.